MEDITACIÓ KIRTAN KRIYA O SA TA NA MA

Torne a publicar l'entrada sobre Kirtan Kriya, la meditació kundalini més potent. Està revisada i ampliada, amb més informació i més música. Els mantres són poderoses eines de neteja i reestructuració de la ment subconscient. SAT NAM i el seu derivat SA TA NA MA són els dos mantres bàsics ensenyats per Yogui Bhajan per reorientar la ment i obrir-nos així a la possibilitat del canvi transformacional. SAT NAM sembra la veritat en la nostra consciència despertant a la nostra identitat divina. SAT NAM és el mantra llavor o bij mantra.
SA TA NA MA incorpora els sons nuclears de SAT NAM. SA TA NA MA utilitza els sons primordials per connectar-nos a la naturalesa evolutiva de l'existència mateixa. És anomenat el Panj Shabd, que significa una mantra amb tres corrents de so. El cinqué so és "A". Quan entonem SA TA NA MA imprimim el codi evolutiu de l'univers en la nostra psique humana.
SA és el principi, infinit, la totalitat de tot el que va ser, és o serà; TA és la vida, l'existència i la creativitat que manifesta l'infinit; NA és la mort, el canvi i la transformació de la consciència; MA és el renaixement, la regeneració i la resurrecció que ens permeten experimentar conscientment l'alegria de l'infinit.
Kirtan Kriya, sovint anomenada meditació SA TA NA MA, és la meditació més important en el Kundalini ioga i roman avui com una meditació bàsica per a qualsevol estudiant de Kundalini ioga. Iogui Bhajan diu que si només podem fer una sola meditació, aquesta és la que s'ha de fer perquè ho
fa tot en l'ordre que ho necessitem i portarà l'equilibri a la nostra ment i a la nostra vida. Kirtan Kriya.
Ací teniu un interessant article on es parla sobre els immensos beneficis de Kirtan Kriya.


INSTRUCCIONS:
Seu amb la columna recta. Porta el teu enfocament mental al punt del front. Entona SA TA NA MA. Mentre entones prem alternativament el dit polze amb els quatre dits restants. Això es fa simultàniament amb les dues mans. Visualitza o sent cada so individual entrar al chakra de la coroneta al límit del cap (glàndula pineal), baixar a través del mig del cap i eixir a través del tercer ull (centre energètic al front entre els dos ulls). Això és molt important i s'ha de fer amb cada so perquè és una part essencial del procés de neteja. Si no fas aquesta part de la meditació podries experimentar mal de cap.
El mudra dels dits és el que mostra la fotografia. No para mai durant la meditació, ni tan sols quan el mantra es recita en silenci.

Ací teniu una altra versió, la de Tera Naam, per si voleu canviar o us agrada més.

 



I ací teniu una versió llarga, de 30 minuts aproximadament, per si algun dia teniu més temps o més ganes.